3- Pegue o dibuje el Saludo del Yoga o Yoga Namaskar y el Saludo a la Madre Tierra Bhumi Namaskar creado por Maitreyananda Fernando Estevez Griego.
- YOGA NAMASKAR, Saludo del Yoga, ejecutado por Mataji Lakshmi Devi
- Saludo a la Madre Tierra
13- Exponga los 10 padavis de piernas, brazos y tronco.
La postura (Asana) es fija, la posición (Padavi) es móvil. Esta última depende del rango articular de la apertura o cierre de la articulación principal de la Asana o Ardhasana. En el instructorado de Yoga hemos aprendido 5 posiciones (Padavis). En piernas y brazos podemos encontrar los siguientes: - primera posición paralelo - segunda posición abierto - tercera posición cruzado - cuarta posición superpuesto - quinta posición asimetría Padavis de piernas en la postura del perro. En los padavis de tronco va a depender de la postura a realizar, por ejemplo en la postura del camello: - Primera posición, se inclina levemente el tronco hacia atrás, ayudándose con las manos en los talones. - Segunda posición, se profundiza mucho más la inclinación, llevando la pelvis hacia adelante. - Tercera posición, se sigue profundizando llevando las manos a las lumbares. - Cuarta posición, se profundiza la inclinación, llevando la mirada hacia arriba y con nuest
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